Dr. sa Michela Barducco - Dietista, Naturopata, Counselor, Floriterapeuta, Riflessologa
Albenga - Finale Ligure - Savona - Genova
Dr. sa Michela Barducco - Dietista, Naturopata, Counselor, Floriterapeuta, Riflessologa
Albenga - Finale Ligure - Savona - Genova
Dr.ssa Michela Barducco
Dietista, Naturopata, Counselor e Floriterapeuta
Riflessologa
Alimentazione e trattamenti naturali
ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ FISICA
L'alimentazione adeguata per lo sportivo è di fatto l'alimentazione “normale”, che dovrebbe essere soprattutto varia ed equilibrata.
Come punto di riferimento, indipendentemente dall'attività fisica svolta, possiamo prendere la
piramide alimentare e le Linee guida per una sana alimentazione.
Lo sportivo dovrà porre particolare attenzione ad alcuni aspetti:
In un'apposita sezione del blog andremo ad approfondire i principi di corretta alimentazione con particolare attenzione alle necessità di chi pratica attività fisica.
VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
Controllare periodicamente la composizione corporea ci permette di valutare l'adeguatezza dei parametri rilevati per età, sesso e peso corporeo e di monitorare eventuali modifiche di tali parametri.
Una valutazione di questo tipo può risultare particolarmente utile nello sportivo per valutare:
Per informazioni sull'attività fisica e sul fitwalking in particolare vedi la pagina del sito dedicata.